"Greitas" nebūtinai yra lygus ">" <996> "greito maisto" restoranai siūlo sveikas alternatyvas,

Dauguma greito maisto produktų yra pagaminti iš pigių, nesveikų ingredientų.

Tačiau daugybėje greito maisto vietų jau pradėta siūlyti sveikas alternatyvas.

Yra net keletas pagrindinių grandinių, skirtų tik sveikai greitai maistas.

Tai gali būti gyvybės tausojanti priemonė, kai neturite laiko ar energijos, kad galėtumėte gaminti sveiką maistą.

Čia yra 10 "greito maisto" restoranų, kurių meniu iš tiesų yra keletas sveikų variantų.

1. Chipotle

"Chipotle Mexican Grill" yra restoranų tinklas, kuris specializuojasi tokiuose maisto produktuose kaip tacos ir burritos.

Su misijos teiginiu "maistas su vientisumu" , jie labai stengiasi naudoti tik ekologiškus ir vietinius ingredientus bei mėsą iš natūraliai augintų gyvūnų.

Sveikas pasirinkimas: Burritos, tacos ir salotos, įvairios mėsos, veggies, ryžiai, pupelės ir guakamolis.

Vietos: Visoje JAV. Jie taip pat turi restoranus Kanadoje, Vokietijoje, Prancūzijoje ir Jungtinėje Karalystėje.

Čia galite pažiūrėti į jų meniu.

2. Chick-fil-A

"Chick-fil-A" yra greito maisto restoranas, kuris specializuojasi vištienos sumuštiniuose.

Jie iš tikrųjų yra pirmasis greito maisto restoranas JAV, kuris siūlo visiškai trans-riebalų meniu.

Jie taip pat dėjo daug pastangų, kad jų patiekalai būtų sveiki, ypač jų vaiko meniu, kuris siūlo vaisių puodelio puses ir pieną gerti.

Sveikas pasirinkimas: Griliuotos vištienos grybai, vištienos salotos ir daugias grūdų pusryčių avižiniai dribsniai. Jų kepta ryklių salotos yra puiki.

Vietos: Jie yra visoje JAV.

Čia galite pažiūrėti į jų meniu.

3. Wendy's

"Wendy's" yra trečia pagal dydį pasaulyje mėsos hamburgerių greitoji maisto grandinė, vadovaudamasi "McDonald's" ir "Burger King".

Nors meniu daugiausia yra mėsainiai, vištienos sumuštiniai ir bulvytės, jie taip pat siūlo keletą sveikesnių alternatyvų.

Sveikas pasirinkimas: Daug skanių vištienos salotų, taip pat kepta vištienos apsiaustą. Braškių laukų vištienos salotos atrodo visiškai gaivus.

Vietos: "Wendy's" yra 30 pasaulio šalių, daugiausia JAV, Azijoje, Karibuose, Pietų Amerikoje ir Kanadoje.

Čia galite pažiūrėti į jų sveikas salotas.

4. McDonald's

"McDonald's" yra didžiausia pasaulyje greito maisto grandinė.

Jis yra gerai žinomas dėl savo parašų mėsainių, tokių kaip "Big Mac".

Dauguma "McDonald's" pasiūlymų yra labai tvarkomi ir nesveika. Jie buvo labai kritikuojami už jų vaidmenį palengvinant pasaulines nutukimo ir 2 tipo cukrinio diabeto epidemijas.

Tačiau dėl didėjančios kritikos ir padidėjusio žmonių sveikatos sąmonėje visame pasaulyje jie įtraukė kelias sveikas alternatyvas meniu.

Sveikas pasirinkimas: McDonald's siūlo keletą sveikų salotų, daugiausia pagaminta iš vištienos, daržovių ir vaisių.

Vietos: "McDonald's" yra visame pasaulyje, iš viso 119 šalių.

Čia galite pažiūrėti į jų salotų meniu.

5. Ruby Tuesday

Ruby antradienis turi restoranų daugelyje vietų visame pasaulyje.

Jie siūlo didelį meniu, nuo kepsnių ir jūros gėrybių iki makaronų ir salotų.

Sveikesnes jų meniu parinktys pažymėtos šūkiu "Fit & Trim" . Tose induose yra mažiau nei 700 kalorijų vienai porcijai.

"Ruby" antradienis siūlo variantus, pagrįstus visų rūšių mitybos poreikiais, pvz., Žmonėms, turintiems glitimo jautrumą.

Sveikas pasirinkimas: Įvairūs mėsos, žuvies ir salotų, su šoninėmis patalpomis, pavyzdžiui, kepta bulvių ir šviežių daržovių.

Vietos: JAV, Kanada, Jungtinė Karalystė ir keletas kitų.

Čia galite pažiūrėti į jų meniu.

6. Sūrio gamyklos gamykla

Sūrio kepinių gamykla žinoma dėl didelių porcijų dydžių ir didelio kaloringumo kiekio.

Tačiau dėl to, kad padidėjo jų klientų supratimas apie sveikatą, jie dabar siūlo meniu SkinnyLicious . Jis turi mažesnius porcijų dydžius ir sveikesnius ingredientus.

Sveikas pasirinkimas: Steaks, žuvis, jūros gėrybės, salotos ir įvairūs užkandžiai.

Vietos: Daugiausia JAV, su keletu restoranų Artimuosiuose Rytuose.

Čia galite pažvelgti į savo "SkinnyLicious" meniu.

7. KFC

KFC (Kentukio kepta vištiena) yra tarptautinis greito maisto restoranas, žinomas dėl savo parašytos gruzdintos vištienos.

Jie dažniausiai tarnauja giliai kepta vištienos, vištienos grybų ir vištienos mėsainių gabalėliais.

Tačiau kai kurie jų restoranai jau pradėjo pardavinėti kepta vištienos patiekalą savo sveikesniems klientams.

Sveikas pasirinkimas: Kepta vištienos gabaliukai ir žaliosios pupelės arba kukurūzų kaklo pusės.

Vietos: Jie yra visame pasaulyje.

Čia galite pažiūrėti į jų meniu.

8. Metro

"Metro" yra greito maisto restoranas, kuris pirmiausia parduoda sumuštinius ("sub") ir salotas.

Sveikas pasirinkimas: Galima pasirinkti visą grūdų duoną ir įtraukti daugybę daržovių savo sub.

Taip pat galite visiškai praleisti duoną ir gauti salotų su vištienos krūtinėlėmis ir daug šviežių daržovių.

Vietos: Jame yra daugiau nei 44 000 restoranų 110 šalių visame pasaulyje.

Čia galite pažiūrėti į jų meniu.

9. "Panera" duona

"Panera" duona yra kepykla, kavinė ir restoranas, kuriame tiekiami kepiniai, sriubos, salotos ir sumuštiniai.

Sveikas pasirinkimas: Jie siūlo įvairias sveikas sriubas ir salotas.

Vietos: Jos yra JAV ir Kanadoje.

10. Beveik kiekvienas restoranas

Šiomis dienomis beveik kiekviename restorane meniu yra mažiausiai kažko sveiko.

Jei ne, tada maistą paprastai galima lengvai pakeisti, kad atitiktų jūsų mitybos nuostatas.

Geriausia pasirinkti kažką visą ir turtingą baltymą, pavyzdžiui, kepsnį ar žuvį, tada gauti daržovių ir galbūt keptų bulvių pusę.

Tiesiog pasiimk laiko skaityti meniu. Greičiausiai turėsite rasti kažką, kas yra sveika, arba jį galima padaryti sveiku, naudojant paprastus pakeitimus.

Imtis namų pranešimo

Dauguma aukščiau išvardintų restoranų taip pat gali pasiūlyti alternatyvas dažniausiai pasitaikančioms mitybos nuostatoms, pvz., Maistui be glitimo ir vegetariškiems maistams.

Nors kai kurie iš šių restoranų yra tik JAV, dauguma jų yra tarptautinės grandinės, kurios yra prieinamos ir daugelyje kitų šalių.

Rekomenduoju jums parašyti šių tipų greito maisto vietų sąrašą savo vietovėje ir turėti visą laiką su jumis.

Pavyzdžiui, savo "smartfon" teksto pastaboje arba popieriaus lape, esančiame jūsų piniginėje.

Kartą, kai būsite alkanas, be laiko ir nori gaminti sveiką maistą, greta esančio restorano sveikas greitas maistas gali gerokai pažodžiui padaryti ar pertraukti savo mitybą.