Apžvalga Daugelis suaugusiųjų visame pasaulyje susiduria su hipertenzija, taip pat vadinama aukštu kraujospūdžiu. Yra būdų, kaip gydyti būklę, įskaitant gyvenimo būdo pokyčius ar vaistus. Jei ketinate išbandyti vaistažolių dėl medicininių priežasčių, nesvarbu, ar tai yra visa žolelių ar papildų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Kai kurios vaistažolės, ypač dideliais kiekiais, gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį arba trukdyti kitiems vaistams. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie žolelę ir jų tyrimus. Basil1. Bazilikas "Bazilikas" yra skanus žolė, puikiai tinka įvairiems maisto produktams. Tai taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį. Parodyta, kad bazilikų ekstraktas sumažina kraujospūdį, nors tik trumpai. Švelnus baziliko pridėjimas į jūsų mitybą yra lengvas ir tikrai negali pakenkti. Laikykit nedidelį žolelių puodą savo virtuviniame sode ir pridėkite šviežių lapų į pastas, sriubas, salotas ir troškinimus. Cinamonas2. Cinamonas Cinamonas yra dar vienas skanus pagardinimas, dėl kurio reikia nedaug pastangų įtraukti į savo kasdienę dietą, ir tai gali sumažinti kraujo spaudimo skaičių. Kaip teigia "The Journal of Clinical Nutrition", "vartojant cinamoną kiekvieną dieną gali sumažėti kraujo spaudimas diabetu sergantiems žmonėms". Įtraukite daugiau cinamono į savo mitybą apibarstydami ją ant savo pusryčių, avižinių dribsnių ir netgi savo kavos. Vakarienei, cinamonas padidina skrudintų bulvytės, karis ir troškinius. Cardamom3. Kardamonas Kardamonas - tai iš Indijos pagamintas prieskonis, kuris dažnai naudojamas Pietų Azijos virtuvėje. Kardamono poveikio sveikatai tyrimas parodė, kad dalyviai pastebimai sumažino kraujospūdžio rodmenis, vartoję kardamono keletą mėnesių. Jūs galite įtraukti kardamono sėklų ar miltelių prieskonių riebaluose, sriubose ir troškiniuose, ir netgi kepinius, skirtus ypatingam skoniui, ir teigiamą naudą sveikatai. Skaitykite daugiau: kardamono "" Flaxseed 4. Flaxseed sveikumo potencialas "Flaxseed" yra daug omega-3 riebalų rūgščių, dėl kurių nustatyta, kad žymiai sumažėja kraujospūdis. Linų sėklos gali apsaugoti nuo aterosklerozinių širdies ir kraujagyslių ligų, mažindamos Galite nusipirkti daug produktų, kuriuose yra linų sėklų, bet geresnis pasirinkimas yra pirkti linų sėklą arba malti sau į kavos malūnėlę ir pridėti ją prie namo virtų patiekalų. Geriausias dalis apie linų sėklą yra tai, kad ją galima maišyti beveik bet kokioje patiekoje, nuo sriubos iki kokteilių iki kepinių. Laikykite linų sėklą savo šaldiklyje, kad išlaikytumėte optimalų stiprumą. Garlic5. Garlic Šis aštraus prieskonis gali daryti daugiau nei tik skonio jūsų maistui ir sugadinti kvėpavimą. Česnakai gali sumažinti kraujospūdį, todėl jūsų kraujagyslės atsipalaiduoja ir plečiasi.Tai leidžia kraują judėti laisviau ir mažina kraujospūdį. Jūs galite įdėti šviežių česnakų į daugybę mėgstamiausių receptų. Jei skonis yra per stiprus jums, pirmiausia kepkite česnaką. Ir jei jūs tiesiog negalite valgyti šių daiktų, galite gauti česnaką papildymo formoje. Ginger6. Imbieras Imbieras gali padėti kontroliuoti kraujospūdį, nes buvo įrodyta, kad jis pagerina kraujo apytaką ir atsipalaiduoja kraujagyslėse esančius raumenis. Imbieras, dažniausiai naudojamas Azijos maisto produktuose, yra universalus ingredientas, kurį taip pat galima naudoti saldumynams ar gėrimams. Supjaustykite, supjaustykite arba supjaustykite šviežią imbierą į bulves, sriubas ir makaronus ar daržovių patiekalus, arba pridėkite jį prie desertų ar arbatos gaivinam skoniui. Hawthorn7. Hawthorn Hawthorn yra augalinis vaistas nuo aukšto kraujospūdžio, kuris tūkstančius metų buvo naudojamas tradiciniuose kinų medicinoje. Atrodo, kad gudobelio ekstraktai turi daug privalumų širdies ir kraujagyslių sveikatai, įskaitant pagalbą kraujospūdžio mažinimui, kraujo krešėjimo prevencijai ir kraujo apykaitos didinimui. Gali pasiimti gudobelę kaip tabletes, skystą ekstraktą ar arbatą. salierų sėklos8. Salierų sėklos Salierų sėklos yra žolė, naudojama sriuboms, troškiniams, troškinimams ir kitiems pikantiškiems patiekalams. Salierai jau seniai naudojami hipertenzijai gydyti Kinijoje, o tyrimai taip pat rodo, kad jis gali būti veiksmingas. Jūs galite naudoti sėklos, kad sumažintumėte kraujospūdį, tačiau taip pat galite sultis visą augalą. Salierai yra diuretikas, kurie gali paaiškinti jo poveikį kraujospūdžiui. prancūzų lavanda9. Prancūzijos levanda Gražus, kvepalų tipo levandų kvapas nėra vienintelis naudingas augalo aspektas. Levandos aliejus taip pat gali sukelti atsipalaidavimą ir gali sumažinti kraujospūdį. Nors daugybė žmonių mano, kad levandą naudoti kaip kulinarinį žolę, galite naudoti gėles kepintuose produktuose. Lapus galima naudoti taip pat, kaip ir rozmarinų. Sužinokite daugiau: tai, ką levanda gali padaryti tau " Katės kaklelis 10 Katės kiškis Katės kaklas yra vaistažolių preparatas, naudojamas tradicinėje kinų praktikoje gydyti hipertenziją, taip pat neurologines sveikatos problemas. Suprasti aukštą kraujospūdį. Suprasti aukštą kraujospūdį. Gydymas dėl hipertenzijos rodo, kad jis gali būti naudingas kraujospūdžiui mažinti, veikiant kalcio kanalus savo ląstelėse. Pagal ligos kontrolės ir prevencijos centrus, beveik trečdalis amerikiečių suaugusiųjų turi aukštą kraujospūdį. Daugelis veiksnių prisideda prie padidėjusio kraujo spaudimo, pavyzdžiui: genetika stresas dieta rūkymas treniruotės treniruotės Kadangi tai yra beveik simptomų, hipertenzija vadinama tyliu žudiku. Todėl labai svarbu reguliariai tikrinti kraujospūdį. Dėl padidėjusio kraujospūdžio padidėja jūsų rizika s kai kurie sveikatos sutrikimai: širdies priepuolis insultas diabetas širdies nepakankamumas inkstų liga regėjimo netekimas metabolinis sindromas Sužinokite daugiau: kaip suprasti kraujo slėgio rodmenys " TakeawayTakeaway Dėl nepakankamų simptomų aukštas kraujospūdis gali pakenkti žalai, prieš tai net nežinant apie tai, todėl nereikia pamiršti reguliaraus kraujo spaudimo.Kartais šios sąlygos gydymas apima vaistus. Pasitarkite su savo gydytoju apie geriausius jūsų gydymo būdus, kurie gali apimti vaistus, gyvenimo būdo pokyčius ar alternatyvius gydymo būdus. Prieš pradėdami vartoti vaistą, svarbu prieš gydymą pasitarti su vaistininku. Be to, nederėtų vartoti jokių nurodytų vaistų, nesikalbėdami su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Sąveika Q & A: vaistų sąveika Q: Ar bet kokios žolės, kurios potencialiai gali sumažinti kraujo spaudimą, neigiamai reaguoja su kraujospūdžio vaistais? A: Kadangi yra tokia didelė įvairių vaistažolių ir tiek daug skirtingų kraujo spaudimo vaistų, kurie šiandien paprastai yra nustatomi, tai nėra paprastas klausimas. Tačiau neabejotinai egzistuoja neigiamų vaistinių preparatų sąveikos ir komplikacijų potencialas. Mano geriausias patarimas yra aptarti savo konkrečius vaistažolių preparatus su vaistą skiriančiu gydytoju (ir atvirkščiai), kad jie žinotų (ir atidžiai stebėtų) bet kokią galimą sąveiką. dr. Steve KimAnswers atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informatyvus ir neturėtų būti laikomas gydytojo patarimu.