Kas yra alkoholizmas?

Alkoholio vartojimas ar alkoholizmas yra būklė, atsirandanti, kai žmogus yra priklausomas nuo alkoholio. Ši priklausomybė daro įtaką jų gyvenimui ir jų santykiams su kitais. Alkoholizmas gali būti mirtina liga. Dėl būklės gali atsirasti kepenų pažeidimų ir traumų nelaimingų atsitikimų.

Tradicinis alkoholizmo gydymas apima alkoholio vartojimo nutraukimą. Žmonės tai daro, paliekant "šalto kalakuto" arba palaipsniui mažindami gėrimus. Gydytojai taip pat gali skirti vaistus, kad sumažintų alkoholio vartojimo nutraukimo simptomus.

Žmonėms, kurie yra ilgalaikiai, sunkūs girliotojai, reikalingos profesionalios medicininės detoksikacijos ar detoksikacijos programos. Taip yra todėl, kad nutraukimo simptomai gali sukelti traukulius ir haliucinacijas. Pašalinimas taip pat gali turėti įtakos smegenų veikimui ir sukelti mirtį.

Žmonės, stengdamiesi įveikti alkoholizmą, gali pasirinkti alternatyvius gydymo būdus, kad padidintų jų sėkmės tikimybę. Štai keletas alternatyvių pasirinkimų.

Meditacija Meditacija

Sprendimas nutraukti gerti reikalauja psichinės drausmės ir savikontrolės. Geriamojo gėrimas gali tarnauti kaip šalutinio poveikio mechanizmas ir kai kuriems žmonėms reikalingas stresas. Kai kurie žmonės gali pasirinkti meditaciją kaip priemonę pakeisti gėrimą daugiau teigiamo streso šalinimo metodu.

Meditacija apima kelias akimirkas, kad būtų išlaikytas dėmesys. Galite pasirinkti skleisti ar pakartoti teigiamą mintis savo protu. Pavyzdžiui, galite pasakyti sau: "Aš įsipareigosiu gyventi sveikesniam gyvenimo būdui. "Kitas būdas yra tapti save pranoksta priklausomybe nuo alkoholio. Galite įsivaizduoti, kaip jaučiate, kai sėkmingai paliekate.

AkupunktūraAcupuncture

Akupunktūra yra tradicinė kinų medicina. Tai apima mažų adatų įterpimą į odą. Jos tikslas yra atkurti pusiausvyrą kūnui. Daugelis žmonių naudoja akupunktūrą skausmui ir depresijai palengvinti. Pasak Nacionalinio papildomos ir alternatyvios medicinos centro (NCCAM), žmonės taip pat naudojasi akupunktūra, kad mesti rūkyti.

Įrodymai, kad akupunktūra padeda žmonėms įveikti alkoholizmą, yra labiau negu mokslinė. Acupuncturists mano, kad technika gali padėti žmonėms detoksikuoti savo kūną, ypač kepenis. Kadangi alkoholizmas gali sukelti kepenų randus, tai yra gandai.

Jokių galutinai paskelbtų tyrimų negalima atgauti akupunktūros privalumų gydant alkoholizmą. Kai kurie tyrimai rodo, kad gali būti naudos, tačiau reikia daugiau tyrimų. Akupunktūra nėra susijusi su pavojais sveikatai, jei tai atlieka licencijuotas praktikas. Jūs neturėtumėte bandyti akupunktūros savarankiškai.

JogaYoga

Joga yra švelnus pratimas, skirtas padėti jums susitaikyti su jūsų kūnu.Kadangi alkoholizmas gali jus neskatinti, joga gali padėti. Praktika reikalauja kruopštaus kvėpavimo ir lėto, švelnų judesių, kad jūsų kūnas tęstų ir tonas.

Joga padeda jums sukurti proto ir kūno ryšį. Pratimai numato įtampą, kuri gali pagerinti jūsų gerovės jausmą. Joga gali išmokyti jus naudoti kūną sveiku būdu.

Egzistuoja daugybė jogos rūšių, nuo lėtesnės hatha jogos iki energingos joga. Bendruomenės centrai, sporto salės ir jogos studijos siūlo klases. Mokomieji DVD ir mobiliosios programos taip pat gali padėti pradedantiesiems mokytis jogos pozicijų.

Šviesos terapija Šviesos terapija

Vienas iš pašalinių alkoholio šalutinių reiškinių yra prastos kokybės miegas. Asmenys, gyvenantys alkoholizmu, yra labiau rizikuojami miego sutrikimų, tokių kaip nemiga.

Šviesos terapija, taip pat žinoma kaip fototerapija, susijusi su ryškia ir dirbtinė šviesa, esant įprastoms prabudimo dienoms. Šviesos terapija yra bendras sezoninio afektinio sutrikimo gydymas. Galima nauda žmonėms, turintiems priklausomybę nuo alkoholio, yra dvigubai. Šviesa gali sumažinti depresiją ir skatinti natūralų miego ciklą.

Bostono universiteto mokslininkai tyrė šviesos šviesos terapijos privalumus ir vaistus, vadinamu naltreksonu, padedančią žmonėms įveikti alkoholizmą. Rezultatai parodė, kad šis režimas buvo toks pat veiksmingas kaip intensyvios alkoholizmo gydymo programos.

HerbsHerbs

Daugiau nei tūkstantį metų kinų medicinos specialistai naudojo žolę, pavadintą kudzu, siekiant sumažinti alkoholio vartojimo perteklių. Kudzu piktžolė laikoma nepatoguma pietų Jungtinėse Amerikos Valstijose. Tačiau 2005 m. Harvardo universiteto studijoje teigiama, kad kudzu gali sumažinti alkoholio vartojimą sunkių girtuoklių.

Tyrėjai paprašė vyrų ir moterų imtis tabletes ir tada gerti iki šešių alų. Kai kurie žmonės gavo kudzu tabletes, o kiti gavo placebu. Grupė, kuri vartojo kudzu tabletes, gėrė lėčiau ir mažiau alaus nei tiems, kurie to nedarė. Nors tyrimo dydis buvo nedidelis, jis parodė, kad šis žolė gali padėti tiems, kurie yra priklausomi nuo alkoholio.

"Kudzu" yra ingredientas, vadinamas puerarinu, kuris skatina smegenų kraują. Mokslininkai mano, kad žolelės padėjo žmonėms jaustis patenkinti, geriant mažiau alaus.

Alkoholizmo neturintys žmonės neturėtų pradėti vartoti jokių žolelių be gydytojo peržiūros. Žolės gali turėti rimtą sąveiką su vaistais ar alkoholiu.

NutritionNutritional counseling

Alkoholio vartojimas daro įtaką jūsų mitybos būklei. Pasak "Cleveland Clinic", beveik visi žmonės, turintys alkoholio priklausomybę, tam tikru būdu yra blogai maitinami. Gydytojai naudoja mitybos terapiją, kad padėtų jaustis geriau. Kai pasirenkate sveiką maistą, turite daugiau energijos. Tai gali padėti jums atsispirti pagundoms gerti. Dietologas gali padėti jums nustatyti sveiką maistą.

TakeawayTakeaway

Yra keletas būdų, kaip gydyti alkoholizmą, įskaitant:

  • mesti "šalto kalakuto"
  • palaipsniui mažinti gėrimus
  • dalyvauti profesinėse detoksikacijos ar detoksikacijos programose

Nr. Svarbu, kokį alkoholizmo gydymo būdą pasirenkate, įvairūs alternatyvūs gydymo būdai gali padaryti kelią į netobulumą.Tai apima:

  • meditacija
  • akupunktūra
  • joga
  • šviesos terapija
  • žolės
  • mitybos konsultavimas

Būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju, kokie gydymo būdai Jums geriausi.