Kas yra LOPL?

Retai žmonėms, sergantiems lėtiniu obstrukcine plaučių liga (LOPL), pasireiškia nuovargis. LOPL sumažina oro srautą į plaučius, apsunkina kvėpavimą ir sunkaus darbo. Tai taip pat sumažina deguonies tiekimą, kurį gauna visas jūsų kūnas, be tinkamo deguonies jūsų organizmas jaučiasi pavargęs ir išsekęs.

LOPL taip pat yra progresuojanti, todėl ligos simptomai tam tikru metu blogėja. Tai gali pakenkti jūsų kūnui, gyvenimo būklei ir sveikatai. Bet tai nereiškia, kad kiekvieną dieną jūs turite jausti nuovargį. Mes pasidalinsime keletu patarimų, kaip valdyti nuovargį, nuo gyvenimo būdo pokyčių iki kvėpavimo pratimų.

Simptomai LOPL simptomai

LOPL simptomai dažnai diagnozuojami tik po ligos progresavimo. Ankstyvoji stadija LOPL nesukelia pastebimų simptomų. Ankstyvosiose stadijose gali būti sunku nustatyti, nes simptomai, kuriuos galite patirti, dažnai priskiriami kitoms ligoms, tokioms kaip bendras nuovargis ar nepakankamumas.

Ankstyvosios COPD simptomai yra:

  • chroniškas kosulys
  • perteklinis gleivių plaučiuose
  • nuovargis, arba energijos trūkumas
  • kvėpavimo sutrikimas
  • sandarumas krūtinėje
  • nenumatytas svorio kritimas
  • švokštimas

Įvairios ligos ir ligos gali turėti įtakos jūsų plaučių sveikatai. Tačiau dažniausia LOPL sukelia rūkymą cigarečių. Jei praeityje rūkote arba rūkote, galėjo sukelti didelę žalą plaučiams. Kuo ilgiau rūkote, tuo daugiau žalos sukelsite. Lėtinis poveikis kitiems plaučių dirginimams, įskaitant oro taršą, cheminius dūmus ir dulkes, taip pat gali sudirginti plaučius ir sukelti LOPL.

LOPL ir nuovargisKOPD ir nuovargis

Be tinkamo keitimo dujomis, jūsų kūnas negali gauti reikalingo deguonies. Laikui bėgant, jūs išmoksite mažai deguonies kiekį kraujyje, būklę, vadinamą hipoksemija. Kai jūsų kūnas yra mažai deguonies, jaučiatės pavargęs. Nuovargis pasireiškia greičiau, kai jūsų plaučiai negali tinkamai įkvėpti ir iškvėpti oro.

Tai sukuria užburtą ciklą. Kai esate paliekamas jausmas mieguistas dėl deguonies trūkumo, jūs mažiau tikėtumėte užsiimti fizine veikla. Kadangi jūs išvengiate veiklos, prarandate savo ištvermę ir lengviau pavargote. Galų gale gali būti, kad jūs negalite atlikti net pagrindinių kasdienių užduočių, nesijaudindami išnykusio ir nuovargio.

Gyvenimas su LOPL nuovargiu5 patarimai, kaip gyventi su LOPL susijęs nuovargis

LOPL neturi išgydyti, ir jūs negalite pakeisti žalos jūsų plaučiams ir kvėpavimo takams. Kai liga progresuoja, turite pradėti gydymą, kad sumažintumėte žalą ir lėtą tolesnę progresavimą.

Nuovargis reikalauja būti protingas ir protingas, kaip jūs naudojate savo energiją. LOPL simptomai kartais gali išsivystyti, o kai kuriais atvejais simptomai ir komplikacijos gali būti blogesni. Per šiuos epizodus ar paūmėjimus gydytojas turės gydyti vaistus, kad jūsų simptomai būtų palengvinti.Be to, turėtumėte imtis papildomų atsargumo priemonių, kad nepajudėtų per daug.

Jei turite su nuovargiu, susijusį su COPD, išbandykite šiuos penkis patarimus, kad padėtumėte tvarkyti savo simptomus:

1. Nustok rūkyti

Pagrindinė LOPL priežastis yra rūkymas. Jei esate rūkalius, laikas sustoti. Jūsų gydytojas gali padėti jums rasti rūkymo nutraukimo planą, kuris tinka jums ir jūsų gyvenimo būdui. Jūsų planas mesti rūkyti gali būti nesėkmingas pirmą kartą ir gali būti net nepasiektas pirmųjų penkių kartų. Tačiau jūs galų gale galėsite rasti įrankius ir išteklius, kurių reikia norint mesti rūkyti.

2. Gaukite reguliarų mankštą

Jūs negalite pakeisti žalos, kurią COPD padarė plaučiams, tačiau galėtumėte sulėtinti jo progresavimą. Tai gali pasirodyti priešingas, tačiau fizinis aktyvumas ir fizinis aktyvumas iš tikrųjų gali būti naudingi plaučiams.

Prieš pradėdami treniruotės planą, pasitarkite su savo gydytoju. Tai protinga pradėti treniruotę pagal savo gydytojo priežiūrą. Tai padės išvengti per didelio įsisavinimo. Per daug pernelyg greitai gali iš tikrųjų sustiprinti LOPL simptomus.

3. Priimkite sveiką gyvenseną

LOPL taip pat gali egzistuoti kartu su įvairiomis kitomis sąlygomis ir komplikacijomis, įskaitant aukštą kraujospūdį ir širdies ligas. Valgymas gerai ir daug pratimų padės palengvinti daugelį šių sąlygų, kartu mažinant nuovargį.

4. Sužinokite kvėpavimo pratimus

Jei Jums diagnozuota LOPL, gydytojas gali kreiptis į specialistą, vadinamą kvėpavimo takų gydytoju. Šie sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai yra išmokyti išmokti veiksmingesnių kvėpavimo būdų. Pirma, paaiškinkite jiems savo kvėpavimo ir nuovargio problemas. Tada paprašykite jų išmokyti kvėpavimo pratimus, kurie gali jums padėti, kai esate pavargę ar nedarote kvėpavimo.

5. Venkite kitų nuovargio šalininkų

Jei naktį miega nepakankamai miego, kitai dienai tikriausiai atrodys pavargęs. Jūsų COPD sutins šį problemą. Kiekvieną naktį reguliariai mieguokite, o jūsų organizmas turės energiją, kurią reikia dirbti, nepaisant jūsų LOPL. Jei vis tiek jaučiate pavargę, praėjus aštuoniems miego valandoms naktį, pasitarkite su gydytoju. Jums gali pasireikšti obstrukcinė miego apnėja, kuri dažnai pasitaiko žmonėms, sergantiems LOPL. Miego apnėja taip pat gali apsunkinti LOPL simptomus ir nuovargį.

OutlookOutlook

LOPL yra lėtinė būklė: kai jūs tai padarysite, ji neapsiribos. Bet jūs neturite eiti per savo dienas be energijos. Įdėkite šiuos kasdienius patarimus, kaip gerti ir gerai valgyti, gauti daug pratimų ir likti sveiki. Jei rūkote, mesti rūkyti. Jei esate susipažinę su savo būkle ir keičiasi gyvenimo būdas, tai gali padėti jums išprovokuoti savo simptomus ir pasiekti sveikesnio gyvenimo.