17 Geriausių būdų išlaikyti svorio kritimą

Deja, daugelis žmonių, kurie praranda svorį, sugeba jį grąžinti. Tiesą sakant, tik apie 20% dietų, kurie pradeda antsvorį, sėkmingai praranda svorį ir ilgalaikėje perspektyvoje (1). Tačiau neleiskite, kad tai atgrasytų nuo tavęs. Yra keletas moksliškai įrodytų būdų išlaikyti svorį, nuo pratybų prie streso valdymo (1).

13 Būdų, kaip užkirsti kelią diabetui, remiantis mokslu

Diabetas yra lėtinė liga, paveikianti milijonus žmonių visame pasaulyje. Nekontroliuojami atvejai gali sukelti aklumą, inkstų nepakankamumą, širdies ligas ir kitas rimtas būkles. Prieš diagnozuojant diabetą, yra laikotarpis, kai cukraus kiekis kraujyje yra didelis, bet pakankamai mažas, kad būtų diagnozuotas diabetas.

Druskos mitas - kiek natrio valgote per dieną?

Druska yra tai, kad viskas skonis blogas, kai jų nėra. - Nežinomas Natris yra vienas iš tų dalykų, kuriuos kiekvienas "žino" yra nesveikas ... rūšies kaip sotieji riebalai. Vyriausybė apie tai įspėjo dešimtmečius ir išleido daugybę išteklių, įspėjančių mus apie "jo pavojus". Tai yra priežastis, kodėl manoma, kad natris padidina kraujospūdį, bendrą širdies ligų ir insulto rizikos veiksnį.

17 Geriausių būdų išlaikyti svorio kritimą

Deja, daugelis žmonių, kurie praranda svorį, sugeba jį grąžinti. Tiesą sakant, tik apie 20% dietų, kurie pradeda antsvorį, sėkmingai praranda svorį ir ilgalaikėje perspektyvoje (1). Tačiau neleiskite, kad tai atgrasytų nuo tavęs. Yra keletas moksliškai įrodytų būdų išlaikyti svorį, nuo pratybų prie streso valdymo (1).

9 Būdai Lactobacillus Acidophilus gali pasitarnauti sveikatai

Probiotikai tampa populiariais maisto papildais. Įdomu tai, kad kiekvienas probiotikas gali turėti skirtingą poveikį jūsų organizmui. Lactobacillus acidophilus yra vienas iš labiausiai paplitusių probiotikų rūšių ir jis gali būti randamas fermentuotuose maisto produktuose, jogurtuose ir maisto papilduose.

10 Geriausių maisto produktų, kuriuos valgys, jei sergate artritu

Jei turite artritą, jūs žinote, kaip gali būti pavojinga ši būklė. Artritas yra klasė ligų, kurios sukelia sąnarių skausmą, patinimą ir standumą. Tai gali paveikti visų amžiaus grupių žmones, lytinius santykius ir etninę kilmę. Yra daug įvairių rūšių artrito. Osteoartritas yra vienas iš tipų, kuris vystosi sąnariuose pernelyg ilgai.

9 Populiariausias Svorio netekimo dietos apžvalga Mokslas

Yra daug svorio netekimo dietos ten. Kai kurie dėmesys skiriamas apetito mažinimui, kiti orientuojasi į kalorijų, angliavandenių ar riebalų kiekio apribojimą. Kadangi visi jie teigia esąs "geriausi" dietos, gali būti sunku sužinoti, kuriuos iš jų verta pabandyti. Tiesa ta, kad nė viena dieta nėra geriausia visiems, o tai, kas jums gali padėti, gali neveikti ko nors kitam.

12 Geriausios maisto produktai sveikai odai

Mityba yra svarbi sveikatai. Nesveikos dietos gali pakenkti jūsų metabolizmui, sukelti svorio padidėjimą ir netgi paveikti tokius organus kaip širdį ir kepenis. Ką jūs valgote, tai daro poveikį ir kitam organui - jūsų odai. Kaip sužinoti daugiau apie tai, kaip mityba veikia kūną, vis aiškiau tampa tai, kad tai, ką valgote, gali labai paveikti odos sveikatą ir senėjimą.

11 Geriausių "dietos" maisto produktų, kurie jūsų riebalų vietoj plonų

Mityba yra pilna įvairių melas, mitus ir klaidingus supratimus. Ką žmonės tiki ištikimi, dažnai būna visiškai priešinga tiesai. Čia yra 11 "mitybos" maisto produktų, kurie iš tikrųjų daro žmones silpnesnius. 1. Pusryčiai Grūdai Vadinamieji "sveiki" grūdai yra blogiausi maisto produktai, kuriuos galite valgyti dienos pradžioje.

17 Natūralių būdų atsikratyti pykinimo

Pykinimas yra kažkas, su kuo daugelis žmonių yra susipažinę. Tai niekada nėra malonus ir gali atsirasti įvairiose situacijose, įskaitant nėštumą ir keliones. Anti-pykinimo vaistai yra dažnai naudojami, kad padėtų jį sušvelninti. Deja, tokie vaistai gali turėti neigiamą šalutinį poveikį, įskaitant mieguistumą.

101 Sveikų mažo angliavandenių receptų, kad skonis neįtikėtinas

Tai yra 101 sveikų žemo angliavandenių receptų sąrašas. Visi jie be cukraus, be glitimo ir skonis neįtikėtinas. Pereiti tiesiai į atitinkamą skyrių: Pusryčiai (6) Duonos (6) Pietūs (6) Salotos (9) Žuvies pagrindiniai patiekalai (8) Šoniniai indai (10) Sriubos (10) Desertai ir gėrybės (10) Užkandžiai (8) Padažai, padažai ir pagardai 9) Vegetaras (6) 6 Mažo Carb pusryčiai (1-6) 1.

10 Naudingų kepimo miltelių pakaitalų

Kepimo milteliai yra bendras ingredientas, naudojamas norint pridėti tūrį ir apšviesti keptų produktų tekstūrą. Tačiau kepimo milteliai ne visada gali būti lengvai prieinami. Laimei, yra daug ingredientų, kuriuos galite naudoti vietoj. Šiame straipsnyje nagrinėjami 10 puikių kepimo miltelių pakaitalų.

10 Kreatino nauda sveikatai ir našumui

Kreatinas yra natūralus priedas, naudojamas sportinei veiklai padidinti (1). Tai yra vienas geriausių pasaulyje raumenų ir stiprumo priedų (1, 2, 3, 4). Nepaisant įprastų mitų žiniasklaidoje, kreatinas yra labai saugus ir taip pat vartojamas klinikinėje aplinkoje gydyti neurologines ligas (5, 6). Daugiau nei 500 mokslinių tyrimų patvirtina jo saugumą ir veiksmingumą (2).

10 Mokslinės naudos iš greipfrutų

Greipfrutas yra tropinių citrusinių vaisių, žinomų dėl savo saldaus ir šiek tiek rūgšto skonio. Turtingas maistinių medžiagų, antioksidantų ir skaidulų, todėl jis yra vienas sveikiausių citrusinių vaisių, kuriuos galite valgyti. Moksliniai tyrimai rodo, kad jis gali turėti daug naudos sveikatai, įskaitant svorį ir sumažėjusį širdies ligų riziką.

10 žAliosios arbatos ekstrakto naudos

ŽAlioji arbata yra viena iš labiausiai paplitusių pasaulyje arbatos. Žaliosios arbatos ekstraktas yra jo koncentruotos formos, kurioje yra tik viena kapsulė, turinti tokį pat kiekį veikliųjų ingredientų kaip vidutinė puodelis žaliosios arbatos. Kaip žalioji arbata, žalioji arbata yra puikus antioksidantų šaltinis.

10 Stebina Sveikatos privalumai medaus

Nuo seniausių laikų medus buvo naudojamas kaip maistas ir vaistas. Tai yra labai daug naudingų augalų junginių ir siūlo keletą naudos sveikatai. Medus yra ypač sveikas, kai jis naudojamas vietoj rafinuoto cukraus, kuris yra 100% tuščių kalorijų. Čia yra 10 geriausių medicinos naudos, kurias palaiko mokslas.

10 Geriausių svorio netekimo programų, kurios padėtų jums išstumti svarų

Svorio netekimo programos yra nepaprastai naudingos. Tai programos, kurias galite atsisiųsti į savo mobilųjį įrenginį, ir naudodamiesi stebėti įvairias gyvenimo būdo įpročius, tokius kaip kalorijų suvartojimas ir pratybos. Kai kurie iš jų turi unikalių savybių, pvz., Finansinius pranašumus ir palaikymo forumus, kurie padeda išlaikyti jūsų motyvaciją siekti svorio.

10 Didžiausių mitų "alternatyviame" maistui

Mityba yra daug skirtingų "tikėjimo sistemų". Kiekvienas turi savo rinkinį mitų ir klaidingų supratimų. Čia yra 10 didžiausių mitų alternatyva mityba. 1. Cukrus yra 8 kartus daugiau priklausomybės nuo kokaino Pridėjus cukraus yra katastrofa, kai suvartojama per daug. Nėra abejonių dėl to, jo žalingas poveikis yra nepaprastai svarbus.

10 Pagrindinių svorio prieaugio priežastys ir nutukimas (be valios galios)

Nutukimas yra viena iš didžiausių sveikatos problemų pasaulyje. Jis keliauja su įvairiomis kitomis ligomis, kurios kartu nužudė milijonus žmonių per metus. Šios ligos yra diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys, insultas, demencija ir daugelis kitų. Nutukimas ir gebėjimas valdyti Diskusijose apie svorio padidėjimą ir nutukimą daugelis žmonių, atrodo, mano, kad tai yra grynosios valios funkcija.