Panikos priepuolis yra intensyvus staigus baimės epizodas, atsirandantis tada, kai nėra akivaizdžios grėsmės ar pavojaus. Kai kuriais atvejais galite atsirasti panikos priepuolio su širdies priepuoliu simptomų. Galite patirti vieną panikos priepuolį. Arba galite ... Skaityti daugiau

Panikos priepuolis yra intensyvus epizodas staigios baimės, kuri atsiranda, kai nėra akivaizdžios grėsmės ar pavojaus. Kai kuriais atvejais galite atsirasti panikos priepuolio su širdies priepuoliu simptomų.

Galite patirti vieną panikos priepuolį. Arba jūs galite turėti kelis panikos priepuolius visą savo gyvenimą. Jei neuždirbtos, pasikartojančios panikos priepuoliai - ir jų išgyvenimo baimė - gali padėti išvengti kitų žmonių ar viešų vietų. Tai gali būti ženklas, kad sukūrėte panikos sutrikimą.

Kokie yra panikos priepuolio simptomai?

Panikos priepuoliai sukelia jūsų simpatinę nervų sistemą. Dėl to kyla "kovos ar skrydžio" atsakas, kurį jums kyla pavojus.

Panikos priepuolis gali atsirasti staiga ir be įspėjimo. Jo simptomai gali atsirasti palaipsniui ir didžiausias po maždaug dešimties minučių. Jie gali apimti vieną ar daugiau iš šių:

  • skausmas krūtinėje
  • sunku ryti
  • kvėpavimo sutrikimas
  • kvėpavimo sutrikimas
  • hiperventiliacija
  • greitas širdies plakimas
  • silpnumas
  • karščio bangos
  • šaltkrėtis
  • kratymas
  • prakaitavimas
  • pykinimas
  • pilvo skausmas
  • dilgčiojimas arba tirpimas
  • jausmas mirties neišvengiamas

Kai kuriais atvejais gali kilti didžiulė baimė patirti kitas panikos priepuolis. Tai gali būti ženklas, kad sukūrėte panikos sutrikimą.

Panikos priepuoliai nėra grėsmingi gyvybei. Tačiau jų simptomai gali būti panašūs į kitų gyvybei pavojingų sveikatos būklių, tokių kaip širdies smūgis, simptomus. Jei atsiranda panikos priepuolio simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Svarbu atmesti tikimybę, kad esate iš tikrųjų širdies priepuolis.

Kas sukelia panikos priepuolius?

Tiksli panikos priepuolių priežastis dažnai nežinoma. Kai kuriais atvejais panikos priepuoliai yra susiję su pagrindine psichine sveikatos būkle, tokia kaip:

  • panikos sutrikimas
  • agorafobija ar kita fobija
  • obsesinis kompulsinis sutrikimas (OCD)
  • posttraumatic stress disorder (PTSD)
  • apibendrintas nerimo sutrikimas (GAD)

Stresas taip pat gali prisidėti prie panikos priepuolių.

Kas kenčia nuo panikos priepuolių?

Įvairūs veiksniai gali padidinti jūsų tikimybę patirti panikos priepuolį. Tai apima:

  • šeimos istoriją panikos priepuolių
  • turintys vaikų piktnaudžiavimo istoriją
  • , dirbantys ar gyvenantys didelėje streso situacijoje
  • , patyrę trauminį įvykį, pvz., Sunkią avariją
  • išgyvena didelį gyvenimo pasikeitimą, pvz., kai kūdikis
  • praranda mylimą žmogų

Gyvenimas su psichine sveikatos būkle, pvz., fobija ar PTSS, taip pat gali kelti pavojų panikos priepuoliui.

Kaip diagnozuojama panikos priepuoliai?

Jei norite diagnozuoti panikos priepuolį, jūsų gydytojas greičiausiai paklaus tave apie savo simptomus ir ligos istoriją. Jie taip pat gali atlikti fizinį egzaminą.

Jiems gali prireikti atlikti tyrimus, kad būtų išvengta širdies priepuolio. Tikėtina, kad vartosite elektrokardiogramą (EKG), norėdami įvertinti jūsų širdies elektrinę funkciją. Jie taip pat gali rekomenduoti kraujo tyrimus, kad patikrintų skydliaukės hormonų lygį. Hormoninis disbalansas gali paveikti jūsų organizmo gebėjimą reguliuoti širdies ritmas.

Jei jie įtaria, kad turite panikos sutrikimą ar kitą psichinės sveikatos būklę, gydytojas gali kreiptis į psichinės sveikatos specialistą. Jūs galite turėti panikos sutrikimą, jei:

  • dažnai patirkite panikos priepuolius
  • išryškinkite nuolatinę baimę patirti dar vieną panikos priepuolį
  • pakeisti savo gyvenimo būdą ar elgesį dėl baimės patirti dar vieną panikos priepuolį

Kaip panikos priepuoliai gydomi?

Jei jūsų gydytojas įtaria, kad jūsų panikos priepuoliai yra susiję su pagrindine psichinės sveikatos būkle, galite kreiptis į psichinės sveikatos specialistą. Priklausomai nuo jūsų būklės, gydytojas gali rekomenduoti vaistų, gydymo ir gyvenimo būdo pokyčių derinį, kad galėtumėte valdyti simptomus.

Vaistiniai preparatai

  • Jūsų gydytojas arba psichinės sveikatos specialistas gali rekomenduoti vieną ar kelis iš šių vaistų:
  • Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI). Šie vaistai yra fluoksetinas (Prozac), paroksetinas (Paxil ir Pexeva) ir sertralinas (Zoloftas). Jie dažnai naudojami kaip pirminė terapija panikos priepuolių prevencijai, nes jie dažniausiai sukelia mažiau šalutinį poveikį nei daugelis kitų vaistų.
  • Benzodiazepinai: šie vaistai yra alprazolamas (Niravamas, Xanaxas), klonazepamas (klonopinas) ir lorazepamas (Ativanas). Jie slopina jūsų centrinę nervų sistemą ir turi lengvą raminamąjį poveikį. Šie vaistai gali būti vartojami ūminėje panikos priepuolio fazėje.
  • Beta blokatoriai. Šie vaistai yra karvedilolis, propranololis ir timololis. Jie gali sumažinti simptomus, susijusius su panikos priepuoliu, įskaitant prakaitavimą, galvos svaigimą ir širdies plakimą.
  • Selektyvūs ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI): Venlafaksino hidrochloridas (Effexor XR) yra FDA patvirtintas SNRI, naudojamas panikos sutrikimams gydyti ir gali padėti išvengti būsimų išpuolių.

Terapija

Jei turite panikos sutrikimą ar kitą psichinės sveikatos būklę, gydytojas gali rekomenduoti psichoterapiją, kad padėtų gydyti. Pavyzdžiui, jie gali rekomenduoti kognityvinę elgesio terapiją. Jūsų gydytojas bandys spręsti su jūsų panikos priepuoliais susijusias mintis, elgesį ir reakcijas. Tai gali padėti sumažinti baimę ir nerimą. Jie taip pat gali padėti "iš naujo treniruoti" jūsų smegenis, kad geriau atskirtų realias ir suvokiamas grėsmes.

Prisidedant prie palaikymo grupės, taip pat galite padėti valdyti panikos sutrikimą. Tai gali padėti jums sukurti pozityvius mechanizmus kovai su baimės, nerimo ir streso.

Gyvenimo pokyčiai

Priemonės, skirtos stresui mažinti ir bendrai sveikatai pagerinti, gali padėti sumažinti panikos priepuolių dažnumą.Pavyzdžiui, daug miego ir fizinio aktyvumo išlaikymas gali padėti sumažinti streso lygį. Taip pat gali padėti spręsti streso valdymo būdus, tokius kaip gilus kvėpavimas ar progresuojantis raumenų atsipalaidavimas. Taip pat svarbu vengti ar apriboti alkoholio, kofeino ir nelegalių narkotikų vartojimą.

Kokia panikos priepuolių perspektyva?

Jei neuždirbtas, pasikartojantys panikos priepuoliai gali jus sukelti:

  • jausitės nerimas, kai galvojat apie kito panikos priepuolio galimybę
  • išvengti kitų žmonių ar viešų vietų, nes bijo patirti panikos priepuolį
  • išsivystyti agorafobija, intensyvi baimė būti viešose vietose

Siekiant išvengti šių komplikacijų, svarbu ieškoti gydymo panikos priepuolių.

Kaip išvengti panikos priepuolių?

Dauguma panikos priepuolių yra nenuspėjami. Dėl to jų prevencija gali būti sudėtinga.

Tačiau galite imtis tam tikrų veiksmų, kad pagerintumėte bendrą gerovę ir sumažintumėte panikos priepuolių riziką. Pavyzdžiui, svarbu vadovauti sveikam gyvenimo būdui:

  • gerai subalansuotos mitybos vartojimas
  • reguliariai naudojantis
  • pakankamai miego
  • imtis streso mažinimo veiksmų

Taip pat svarbu ieškoti pagalbos iš savo gydytojo, jei patiriate panikos priepuolį. Gydymas gali padėti išvengti panikos priepuolių ateityje.

Medikamentu peržiūrėjo Timothy J. Legg, PhD, CRNP, 2016 m. Lapkričio 22 d. - Parašė Rachel Nall